Τι είναι η ΓΟΠΝ και πώς αντιμετωπίζεται διατροφικά;

Η ΓΟΠΝ είναι εξαιρετικά συχνή. Υπολογίζεται ότι καθημερινά ταλαιπωρεί το 4–7% του ενήλικου πληθυσμού, εβδομαδιαία το 20% και σε μηνιαία βάση το 40%. Στην εμφάνισή της συμβάλλουν η διατροφή, ο τρόπος ζωής και η λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ΓΟΠΝ;

Το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα είναι το αίσθημα καύσου πίσω από το στέρνο ("καούρες") και η όξινη αναγωγή. Άλλα πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• θωρακικό πόνο μη καρδιακής αιτιολογίας,

• βραχνάδα στη φωνή,

• χρόνιο βήχα,

• υπερέκκριση σιέλου,

• δυσκολία στην κατάποση (δυσφαγία),

• πιο σπάνια, αιμορραγία.

Πώς αντιμετωπίζεται;

Η αντιμετώπιση της ΓΟΠΝ βασίζεται κυρίως σε αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής και σε κάποιες περιπτώσεις απαιτείται φαρμακευτική αγωγή. Η χειρουργική αντιμετώπιση είναι πια στις ημέρες μας σπανιότερη. Η φαρμακευτική αντιμετώπιση της ΓΟΠΝ έχει ως θεραπευτικούς στόχους της ύφεση των συμπτωμάτων, την επούλωση των βλαβών και της πρόληψη των υποτροπών.

Τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής:

Ορισμένες βασικές αλλαγές που μπορούν να βοηθήσουν είναι:

• Διακοπή καπνίσματος.

• Αποφυγή σωματικής δραστηριότητας για κοντά στα γεύματα.

• Αποφυγή κατάκλισης για τουλάχιστον 2 – 3 ώρες μετά το φαγητό.

• Ύπνος με το κεφάλι σε ανυψωμένη θέση.

• Ύπνος στην αριστερή πλευρά του σώματος.

• Αποφυγή στενών ρούχων και ζωνών γύρω από την κοιλιά.

Διατροφικές συστάσεις για την ανακούφιση των συμπτωμάτων

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην καθημερινή διαχείριση της νόσου. Οι βασικές οδηγίες περιλαμβάνουν:

• Κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων.

• Αποφυγή:

o ανθρακούχων ροφημάτων, καφέ, αλκοόλ και όξινων χυμών (όπως πορτοκαλιού ή λεμονιού),

o σοκολάτας και γλυκών,

o ντομάτας και φαγητών με σάλτσα ντομάτας,

o λιπαρών τροφών και τηγανητών,

o πικάντικων φαγητών και υπερβολικής χρήσης καρυκευμάτων.

• Σε περίπτωση υπερβάλλοντος σωματικού βάρους, η απώλεια κιλών μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα.

Σημαντικό:

Κάθε άτομο μπορεί να έχει διαφορετικά επίπεδα ανοχής σε συγκεκριμένα τρόφιμα. Αυτό σημαίνει ότι δεν ισχύει για όλους η ίδια λίστα "απαγορευμένων" τροφών. Είναι απαραίτητο να καταγράφεται τι καταναλώνεται και πώς ανταποκρίνεται ο οργανισμός, ώστε να εντοπίζονται τα τρόφιμα που προκαλούν ενόχληση.

Ο ρόλος του διαιτολόγου είναι καθοριστικός, καθώς μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αναγνωρίσει τις προσωπικές του ευαισθησίες και να σχεδιάσει ένα ισορροπημένο και εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.

Πότε να επισκεφθείτε γαστρεντερολόγο;

Η επίσκεψη σε γαστρεντερολόγο είναι απαραίτητη όταν:

• Τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται παρά τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή.